Effektive App zur Selbsthilfe gegen Selbstverletzung
Calm Urge ist eine kostenlose iPhone-App, die darauf abzielt, Benutzern zu helfen, den Drang zur Selbstverletzung zu überwinden. Sie bietet eine Vielzahl von Aktivitäten und Werkzeugen zur Emotionsverfolgung und zur Entwicklung neuer Bewältigungsmechanismen. Nutzer können ihre täglichen Gefühle aufzeichnen, um Muster und Trends zu erkennen, die zur besseren Selbstwahrnehmung beitragen. Die Anwendung fördert ein besseres Verständnis für persönliche Auslöser und Reaktionen.
Zusätzlich enthält Calm Urge eine Auswahl an beruhigenden Aktivitäten, darunter Atemübungen, tibetische Klangschalen, Musikinstrumente und Zeichenwerkzeuge, die helfen, sich abzulenken und zu beruhigen. Eine Passwortsicherung gewährleistet die Privatsphäre der Nutzer, während Kommunikationskarten das Teilen von Gefühlen erleichtern, wenn Worte fehlen. Notfallkontakte können ebenfalls hinzugefügt werden, um Unterstützung in schwierigen Momenten zu gewährleisten.
